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東京 Day 3 – 東京馬拉松 (文非常多+圖非常多+影片，文字描述不喜者，請自動略過 XD )

 

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東京馬拉松 Tokyo Marathon 2015 馬拉松比賽 和光燒肉 怪獸電力公司

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什麼回去了？全馬成績退步回去了，哈哈哈~~~

成績證明.jpg

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馬拉松 路跑 台北國道馬拉松

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2016年9月至12月平均月跑量約60~70km (一週跑不到20km)

這樣的跑量，全馬成績3小時42分，著實讓我自己嚇了一跳 (比賽當天還不知道該怎麼配速才好)

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2016台北馬拉松 馬拉松比賽

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這篇除了我自己想講的一些事情之外，還會簡單介紹一下位於日本四國南部的“德島”這個城市的馬拉松。 (文長慎入！)

82-完賽獎牌合體版.jpg

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馬拉松 德島 四國 IAAF AIMS

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抱歉！ 文多圖少，非跑者可以不用看後面的比賽過程跟檢討了~~

成績證明.JPG

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馬拉松 2016萬金石

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40-44歲分組第一

先說一下，這篇是要紀錄一下我這輩子第一次比賽得名，除此之外其實比賽成績並不理想，也沒有達到我預期的目標，不過畢竟是第一次參加比賽得到名次可以上台領獎，所以單為了這個原因作個紀錄也不算太過誇張吧？

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2016台北花博公園超級馬拉松 6小時 超級馬拉松

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繼11月初的艋舺馬把今年3月的萬金石PB從4:00推進到3:48，再把PB從3:48推進到3:36，這12+12=24分鐘的進步，其實是從8月份開始的~~~

 

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馬拉松 2015台北馬拉松 馬拉松訓練

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2015艋舺馬-完賽啤酒 2015艋舺馬-跟女兒合照 

(今年沒有帶女兒跑了，但是女兒仍然有到場)

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01-拿不到的獎座  

(這些獎座都沒有我的份.....)

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萬金石 馬拉松

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完賽成績  

先說一下，這是我報名的第二場100km超馬，上一場是2013年11月底的冬山河超馬，不過因為賽前訓練及身體狀況沒有調整好而負傷上場，原本的小傷痛在35km後放大了，讓我在40km(跑完2圈20km)決定棄賽，於是本想挑戰的人生首次100km宣告失敗~~~

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100公里 100km 超級馬拉松

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好啦....... 其實比賽名稱是叫作都蘭夏日馬拉松，我自己亂改的 XD

 

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馬拉松 台東

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