東京 Day 3 – 東京馬拉松 (文非常多+圖非常多+影片) @ 簡單就是一種幸福-Reg Yeh

東京 Day 3 – 東京馬拉松 (文非常多+圖非常多+影片，文字描述不喜者，請自動略過 XD )

先聲明：負重跑很難跑，背小孩跑更難跑，要跑到不讓小孩不舒服超難跑！！超難跑！！超難跑！！ (小朋友不要學，大人也不要學，叔叔練過也沒用)

東京馬拉松 – 飯店 – 上野御徒町 – 藥粧店- 和光燒肉

============在今年東京馬之前的事============

其實東京馬拉松對我們家來說，今年是第二年，去年就決定要去參加東京馬，但因我本人籤運不佳，只有老婆抽到，所以去年就不跑了，但因為要搶便宜機票，所以知道沒抽中時，機票也已經買好了，結果就是去日本參加EXPO，然後就去遊玩了 (沒有去市區加油，怕人潮所以跑去箱根玩啦)

但雖沒參加，卻幾乎把要參加的事情都計劃好了，還包含變裝細節 (有照片在下面)，也因為目標是要一家3口一同參與，所以有先問過大會是否允許推車，結果當然是不允許，因為選手安全考量 (即使告知此方面已有在台灣完賽的經驗也一樣)，畢竟是IAAF金標賽事，所以主辦單位說的最大

於是乎立馬就去買了個兒童登山背架，這樣總不會礙到其他人了吧！！

所以去年就先用背架帶女兒去日本實習，玩了5天

今年確定抽中之後才開始訂機票跟住宿，因為適逢農曆春節，所以機票變貴了，住宿也變難訂了，這時才知道中國/台灣的強大 T_T

再來就是跑的方面準備，老婆的部份讓她自己訂定訓練計劃，以免我增加她的壓力 (也增加我的壓力 @@” )，自己的部份因為去年10月的100公里準備，接下來重點就放在肌力的訓練上 (因為要負重跑)，所以不練量 (距離) 反而練速度，本來想要重訓，但又被懶惰打敗，不過有作了幾個月的簡單核心肌群訓練，避免長途負重而腰受傷 (愈老腰愈脆弱XD )，最後雖然一如往常的半途而癈 (農曆年前夫妻兩人都實在太忙了) ，不過也算有稍微準備了

變裝部份，去年定好要以怪獸電力公司3人組出場~~ 我：毛怪 (詹姆士.P.蘇利文) 老婆：大眼怪 (麥克華司基) 女兒：阿布 (怪獸裝扮的模樣)

我跟老婆的部份都以買現成的服裝解決，我用全身的毛怪裝，老婆因為怕增加負擔就用一個造型明顯的帽子代表，至於女兒…….

因為要用背架背她，買不到這種客製化的東西，所以就自己作啦 (蝦米！連這個都可以自己作)

結果阿布的裝備在出國前一天才真正全部完工 XDDD，也太辛苦了吧~~~ (沒有下次了)

跑去台北後車站買材料+去永樂市場買布料，自己拿針線縫+切、粘，作道具，跟背架結合，好累！！！

可以動工的時間女兒都在，所以動工後每日進度其實不多，因為工具擺著她會想玩，也怕危險，大部份都用她晚上睡著後或假日有2人同時在家的狀況下加工 (真的很累！ )

再來就是2015的東京馬增加了安全規定，限制攜帶的液體，這點對於我們來說也很困擾，因為不能帶保溫瓶進去，這點也造成我們後來2人棄賽的原因之1 (後面會說)

事前我跟老婆也討論過，到時候如果有什麼狀況造成無法繼續比賽，那就由她帶著女兒撤退，我就代表全家繼續完賽 (我不可能被關門吧 @@” )

一切以不勉強為原則，畢竟女兒還小，能陪我們一起參加已經很了不起了，不會對她再有什麼要求，平安、快樂就好囉 ^_^

去程因為考慮要採買東西，所以帶了3個行李箱 (28吋+27吋+26吋)，背架跟裝扮就都塞裏面，回程因為會裝不下(要裝買來的東西)，背架拿出來背，到了機場可以不算拖運件數 (兒童用推車類不計拖運行李數量)，這個部份也都計劃好了沒問題！

其實因為自己喜歡跑，而把家人拖下水 (老婆 & 女兒) ，很感謝她們兩個都支持我，女兒只要聽到我要出去跑步都搶著要跟 (當然她沒辦法跟我一起跑) ，所以出發前也有跟她說我們要一起去跑步，她可高興的咧~~~ (只是她不知道這一跑要好幾個小時才跑的完 XDDD )

最後有個好笑的，毛怪裝拿到後有先試穿，但是女兒第一次看到卻被嚇哭了 @@”，大叫爸爸~~~ (其實嚇到妳的就是爸爸 =.=” )後來也花了一點小功夫讓她喜歡上毛怪的

=================進入2015東京馬拉松===============

前面癈話一堆，對心路歷程沒興趣的從這裏開始看囉~~~

拿到選手資訊跟EXPO報到後，都再次確認集合點跟車站，因為要算時間提早出發 (預留帶小孩的緩衝時間) ，早上6點起床 (儘量讓女兒多睡一點) ，出門時她還在睡，於是就坐在背架上睡到會場，搭車轉車出站後，光從車站走到我們的Gate 6 (K區選手) 也花了10來分鐘，接近8:00到安檢處排隊，進入安檢時超緊張 (第一關，若不準女兒跟背架進入，就剩我一個人了)，這部份因為沒有任何相關規定，若問大會的話多半會被勸退，所以我們是硬著頭皮上了，結果安檢順利通過，YA！~~~

再來就是在路邊換裝，也把阿布的裝備裝上背架，這時女兒仍然在睡，全部弄好後去寄物完也8:25了，再來就是找出發集合點，這時有個小姐拉住我，害我跟老婆兩人都嚇死了 (心裏有鬼，怕被請出去 XD )，結果是記者，訪問我是打算背著小孩跑嗎？記著的英文跟我差不多爛 (記者小姐sorry ~~ )，我猜後來也沒有播出吧…. (如果有影片我應該會後悔我英文說太爛這件事 XD ) 低調~~ 低調~~ 低調~~

因為遊走在規定邊緣，所以我跟老婆的共識就是，行事一定要低調，目的是我們有個值得紀念的東京馬，所以我們也不大肆宣揚

接下來往出發點前進時又有個年輕的記者小姐攔住我們，不過真的是快沒時間了 (因為排太後面出發會擔誤更多時間，等下被關門就挫賽了)，於是我立馬就拒絕她的採訪，即使她苦苦哀求我…….. (她真的一直拜託，但都不會跑來阻攔或擋在我們前面，算很有禮貌的) ，趕快前往出發點 (事後老婆才跟我說那個記者是TBS的，突然覺得有點後悔了 XD )

找到K區的人龍末端，完全不知道前面有多少人，就靜靜的在那排，身旁的人們紛紛好奇的問我背的是真的小孩嗎？是我女兒嗎？要這樣跑完馬拉松嗎？可以合照嗎？ (都是英文跟日文) 你也是台灣來的嗎？ (其實大部份人都看不出我們是台灣來的，因為我們低調到沒想在身上弄國旗的圖案) ……… 然後就不斷有人要跟我們合照或是要拍我們 (老婆這時很迅速的就往旁邊消失了…….=.=||| ) ，也由於我與老婆事先有溝通過，不要太大肆宣揚，因為我查不到任何東京馬拉松有帶小孩跑的紀錄，這表示我們可能是第一個，首例也有可能是大會的眼中釘…… 所以我們不主動宣傳是台灣來的，除非安全完賽~~~

AM 9:10準時聽到起跑槍聲 (砲聲) ，等了快15分鐘才開始移動，通過起點時已經過了24分鐘了…...距離5km的關門時間10:30只剩下56分鐘，也就是前5km我們要跑10分速以內才行 (感覺起來用走的也行)

我賽前測過，跑的速度不能快於7分速，因為要減少上下震動，所以得用腳尖著地，兩腿在彎曲狀態儘量維持跑的過程中身體在同一水平高度 (有點像小偷躡手躡腳的樣子) ，如果這個跑姿高於7分速，腳掌跟小腿的負擔會明顯的加大，沒多久就撐不住了……..

但是就這樣跑跑走走，老婆是擔心10km會接近關門時間，因為10.5km的關門時間是11:04，也就是前10.5km我們只有90分鐘，均速要在8:30才驚險通過，所以這下得先趕路才行，於是開始提速前進~~

前面剛開始跑，身邊的人群還沒散，所以跟老婆極力的維持定速約在6:30/km，但沒多久女兒醒了，也許是跑太快了她覺得不舒服，所以醒了，開始一邊跟她講話一邊跑 (其實這時開始有點喘了)，過了5km後繼續往10km這第一個難關前進，女兒這時其實還蠻High的，因為她看到好多人在跑步~~

其實從起跑前開始，身邊就不斷有人在拿相機、GoPro拍我們，也有人邊跑邊要和我們合照，不過我也都不敢停留或慢下來，因為我知道前面的關門時間其實都蠻緊的，如果拖了時間後面就別玩了

東京馬拉松就是一整個熱鬧，也由於我們的特殊性，路邊的加油群眾本來是在喊：がんばって (Ganbatte、甘巴茶)、Fight，瞬間變成喊：すごい (Sugoi) 跟すげぇ(Sugei) ………. 我們似乎嚇到不少民眾 @@” ，然後也聽到一些說：赤ちゃんがんばって (Akachan Ganbatte，小Baby加油！) 跟 BABA がんばって (爸爸加油！) ，這時一整個High到不行 (路人比我們還High是什麼情形？？ ) 呵呵呵~~~ 這就是東京馬拉松呀！！！

熱情的水站工作人員被我們嚇到

路邊約10~15公尺就有一個工作人員，你沒看錯，就是10~15公尺，有任何東西要丟不怕找不到地方，即使一不小心沒丟準也有人馬上撿起來，這就是金標賽事的規格呀！！！

下一個水站又嚇到工作人員@@"

女兒在我背上High了一下，再來就開始覺得無聊，因為街景上沒什麼她有興趣的東西，路邊加油的人說的話她也聽不懂，再來就是我一直很專心的注意我的腳步還有震動的頻率不要過大，一邊保持跟老婆的間距跟看錶的速度，常常會忘記跟女兒說話 (我高估了自己一心二用的能力太差這件事)，所以後來女兒就開始無聊，一下要我這樣，一下要我那樣……….

老婆跑的還算蠻穩的，速度大概都在6:30~7:00/km之間，我們就這樣子平安的渡過了10.5km的關門點，這時10:55，距離關門時間11:04還有9分鐘，接下來是11:47要通過15.4km，均速也要8分半/km才行

這時女兒說了：爸爸，我要喝奶奶~~ 考驗來了，因為不敢偷渡保溫瓶，所以只有帶冷水，這時先在路邊停一下，老婆拿冷水泡了一瓶奶給女兒，看她的樣子並沒有不喝，只是喝起來是冷的似乎也不太愛喝，再來就是因為坐著不太會喝，過一下她把瓶子仰起來終於喝到了~~~

也因為這下她開始喝奶，為了減少晃動，我也就只能用快走的了，步速開始降到約8:00~8:30/km (這是我快走的極限了，因為背背架的關係，身體不能扭轉，腳步也跨不大)

只能用快走，我不會競走呀！

就在快到15km時，女兒不想喝ㄋㄟㄋㄟ了，這下改要媽媽抱，剛剛要媽媽抱時媽媽牽著她的手跑了一小段，現在不肯了，這時就顯現媽媽的偉大了，老婆居然跟女兒說：好，那媽媽背妳跑好不好？女兒回：好，我要媽媽背我跑步，不要爸爸背…….. =.=”

換媽媽背一段路

我很擔心老婆這樣背一下就掛了，老婆說也沒辦法，這樣子等下女兒發起脾氣來也不用跑了，只好停留路邊換老婆背

因為工作人員有看到我們背的是一個小孩，所以當我們一停下來他們就很緊張的靠過來問我們有什麼問題嗎？雖然只是小孩子發牌氣，沒什麼大不了的，但還是感謝他們的關心，也有點覺得不好意思 (不過我們也很注意，安全至上這件事) ，接下來就換手背女兒，這下我就輕鬆多了 XD

負重接近20Kg真的是很累人的一件事，所以老婆約5分鐘就受不了了，XD ，跟女兒溝通可不可以再換爸爸背，因為媽媽好累，溝通了一會，女兒終於首肯，真是很棒！也很懂事，於是乎我們就再次停留路邊換手~~~

這下子10km~15km之間因為停留太多次，花了2:32 才到達15km (AM11:42) 距離15.4km關門時間11:47只剩下5分鐘，剛剛搶來的時間全都還回去了………

通過15.4km關門點時是11:45:55，折返後沒多久就看到工作人員把繩子拉上執行關門任務，老婆也說她想上廁所了，等下有廁所就得去，過了關門點之後沒多遠有個廁所，就讓老婆進去，我則先在廁所外把女兒放下來，拿些東西給她吃，因為老婆摸她的小手覺得很冷，而我們也沒有熱的東西給她吃 (其實本來袖子包住手還很暖的，偏偏她就要把手伸出來才高興 @@” )，我拿了個糖果給女兒吃，老婆上完廁所出來路上瞬間沒人了………..

也對，因為剛剛後面才關門，所以路上沒人是正常的，我們這下變成最後的了，也看到收容巴士在後方，我們趕快上路，務必不能讓收容巴士追上我們，沿路上也有看到很多醫生跑者，還有人刻意放慢速度跑在我們前方，然後馬上拿出電話邊跑邊Call Out，我猜他是在跟大會相關工作人員連絡，因為有人背小孩偷跑進來了 XDDD

其實我們雖然很希望可以一家3口一起完成 (好啦！只有報名2人，有一個是偷渡的 =.= )，但我跟老婆也有很明確的共識，就是盡力、快樂就好，絕不勉強！

所以如果有任何狀況我們也有退場機制了，就是讓老婆帶著女兒先撤退休息，我則無論如何一定要代表全家完成東京馬拉松

當我們跑到大會哩程約17~18km時，老婆擔心女兒太冷，因為摸她兩手都冰冰的 (其實後來我才想通，手一直露出來當然是冰的，不過身體暖其實就不怕) ，而且女兒讓我們停下來的時間也愈來愈多了，再下去一定被關門 (上一個關門點差1分鐘就被關門了 )，於是老婆跟我說：好吧，就到這裏囉！

雖然心裏不捨，感覺再加點勁還是可以趕的上20km的關門時間，不過即然老婆會擔心，這時也是該退場的時候了，於是乎我們又停在路邊，我把女兒放下來，手機跟HTC re拿著 (我要負責拍照片跟影片) ，讓老婆背著女兒先去休息了，回頭一看，收容車就停在我們後方，工作人員問我們還要繼續嗎？我跟他們說：Yes！準備往前跑，他們看老婆跟女兒停在那，又問我：Are they retire ? 我雖然很不情願，但也只能說：Yes, they retire …….T_T (後來老婆跟我說，上車以後沒多久，女兒就開始吵著說：爸爸呢？老婆跟她說：爸爸去跑步了女兒就跟老婆說：我要跟爸爸一起跑步！！啊咧………. )

剩下我一人啦，其實心裏是很失落的，雖然出發前就有獨跑的心裏準備，不過還是抱著一絲絲的希望幻想著我們手牽手通過終點的畫面 ~~~

好吧，這下任務變成，務必用最短的時間完賽，決不能被關門，也不要讓老婆小孩等太久，試著提高速度到5:30/km，發現10km~15km中小腿的不適感又出現了 (肌肉在跳舞了 XD )，放慢到6:30/km才舒服~~~ 也就是說……. 我的腿已經被操掛了 XDDDD

接下來算了算時間，若是要用6分速以上來跑，那6個小時內我不可能到終點，只好辛苦老婆跟女兒多等我一下啦~~~

通過20.4km關門點時是12:22，距離關門時間12:31還有9分鐘，算是追回一點進度來了，只是雙腿不給力，所以也就算了，邊跑邊欣賞路上的風光 (人)，從最後面開始追人，愈跑人愈多，雖然只看的到後段班的跑友們，不過也讓我見識到很多不同的景緻

東京馬的前半程跟後半程對我來說某部份差別很大，某部份又沒什麼差別，怎麼說呢？

前半程又緊張，又興奮，因為跟老婆小孩一起跑，其實還是很擔心她們兩個，女兒有什麼不舒服的話，怕她不說或說不清楚，餓了？冷了？無聊？….. 也擔心老婆因為練的少，也久沒跑，再跑一個全馬會不會不小心受傷？……….

後半程獨走之後，因為對主辦單位其實還蠻放心的，把妻小交給他們我想不會有什麼問題，老婆女兒身體狀況看起來也OK，我自己就沒什麼好擔心的，只是跑不快而已~~~

但是有一部份的狀況全程都一樣，就是加油群眾對我的吶喊加油！全程都是超~~~~熱情的！！

差別是前半程大部份的人是被我背著小孩跑而嚇到，然後才回神對我大聲加油，後半程我則變成好多小朋友的偶像 (毛怪在日本也很受歡迎的呀！ ^_^ )

本來因為前半程把腿操爆了，兩腿的不適感讓我臉上的笑容不自覺的消失了，但我發現路旁的小朋友會跟父母大叫：OH！Sulley！！ (小朋友用日文跟爸媽說) ，看到小朋友們興奮的表情，瞬間就像在跟女兒玩時一樣的感覺：她高興，辛苦一點也沒關係….

於是決定後半程無論如何只要有喜歡毛怪的小朋友，一定要跟他們打個招呼讓他們高興一下，呵呵！

接下來我的角色就變成一個移動型的大玩偶 XD

東京馬的討論一向都說在前半段只有水跟運動飲料，在21km以後，才會有食物補給，補給內容也是很基本款 (香蕉、餐包、小水果….. ) 但是實際體驗，從5km開始就不斷的有路邊的私人補給，糖、水果、巧克力、餅乾、飯團、醃梅子、蒟蒻、味增湯、紅豆湯、拉麵 @@”(可以再誇張一點)，後半段 (約25km後)，開始頻繁出現的是鹽糖 (我第一次吃)，還有我最怕的……… 噴劑 >”< 只要一嗅到稍有剌鼻味，我馬上就從道路中央閃，因為今天沒戴風鏡，所以眼睛無法通過噴劑區…………

過了噴劑區後，我就馬上再切到道路邊線跑，沒想到帶給別人歡樂這個任務我自己也覺得很幸福 ~~~

除了小朋友，也有大朋友很喜歡我，有對情侶(夫妻？) 在路旁，小姐對我大叫加油(日文) ，還一直招手要我過去跟她擊掌，可是這時正要上橋所以人都要往路中間跑，本來我對她的熱情面有難色 (因為要多跑10幾公尺到路邊再跑回來) ，後來想想算了，就這麼一次，大都開開心心的豈不更好，就還是跑過去跟她擊掌，結果她似乎被男伴唸了一下 (應該是說人家在比賽，妳怎麼麻煩人家多特地繞過來….之類的，日文我不太知道 @@” ) 小姐當場表情變的尷尬，不過在擊完掌後大家都很開心啦 ^_^

就是要這樣！第一場國外馬拉松一定要玩的開心對吧！

很久沒跑馬，都忘了所謂的撞牆期這種東西 (跑的不夠盡力就不會撞牆 XD )，但是在後半段看到好幾個看板告訴我們就要突破 xx哩程的高牆了 (看了才意識到身旁的人跑姿都已經怪怪的了 @@” )

感覺我好像很久沒有體會到後段班的心情了，今天又重新看一次大家奮力向前、不屈服的精神，雖然就目前完成42km對我來說沒那麼困難，但我仍然很享受在這種奮鬥的氛圍中，這才有比賽的感覺呀！

回頭說一下廁所，東京馬的廁所有很多種，有放在路邊的流動廁所，有額外用空地隔出的廁所區域，也有當地的公共場所的廁所，我全程只上過一次廁所，偏偏就選到最遠的一個，看路邊的廁所指引牌，過去後是引道我進入地鐵站的地下道樓梯…… 一路下樓跑進地鐵站，再穿過工作人員特別開放的跑者專用閘道 (其它閘道仍然有一般旅客進出)，如果還跑的起來的人可以享受一下這種感覺，你進入地鐵站全程都有工作人員幫妳把人群區隔開，直到你進廁所，上完出來也有專人引導你再回到地面上的賽道，我還蠻享受的，不過身邊的人大都面露痛苦的表情，一跛一跛的上下樓梯 (後段班的朋友還要上下樓梯真是要他們的命！)，這也算是個特別的經驗呀！

在獨走一小段之後，老婆開始用簡訊跟我通訊，讓我放心不少，我也利用回她簡訊的時候順便放慢用走的休息，就這樣來到了最後的一個轉彎~~

看到了網友說的“最後195公尺”的栱門 ~~ 跑了40幾場全馬+超馬，第一次跑國外馬拉松還怕我會對這些東西無感，但這時我深深的感到：今天的東京馬居然這麼快就要結束了，我好想多玩一點、多看一點呀！！彷彿42公里仍然不夠，我還想再體驗更多的感動，我好捨不得就這樣子結束了….. T_T

東京馬拉松最後的195公尺

這似乎不像是跑了40幾馬的人會有的感想吧？？但你若有經歷過報名、準備過程、行程規劃、到博覽會報到、在起點集合準備的人群、經歷賽道上豐富的選手跟數不盡的加油人群、從頭到尾都謹慎每一個細結的大會工作人員與志工、經過各個重要景點的路線、妥善安排的出發到結束的流程………… 你也許也會有這些感動吧！

進入終點後是一連串的領物流程，賽後運動飲料、獎牌、完賽大浴巾、各種食物、水、廠商贊助品，直到Tokyo Big Sight門口，總共只花了我3分多鐘，慢慢走也很順的把這些流程都一一完成，在台灣之前我遇過完賽流程最順暢的是高雄國際馬拉松、去年2014的台南安平星光馬兩場，其它的也許有，但我沒參加到，不過東京馬的確有比高雄馬跟安平馬來的更順暢，去領衣保的動作也非常迅速，每一區選手還沒走到就由走道端的工作人員喊出妳的號碼，等你走到時東西已經都拿出來了，裏面因為腹地很大，所以東西也都按照號碼順序排好了，找起來才會那麼快~~

超順暢的領物流程

領完衣保之後，就去跟老婆會合，因為沒她們，還在那來回走好幾趟，女兒看到我 (毛怪) 跑完回來，開心的跟我玩了起來，看她玩的這麼開心，真的覺得好可惜沒能全家一起通過終點，不只要平安、健康，那就好啦，對吧！

在Tokyo Big Sight裏面待了一下，休息也跟女兒玩了一下，換好衣服收好東西後，就離開了，關於按摩跟泡腳區，我就沒去了~~~

出Tokyo Big Sight後，也許是為了有效的疏散人群吧，所有的動線都利用排隊的之字型紅龍原理，封閉了最近的海鷗線入口，讓人群都從外面繞一圈再從另一端進入車站，海鷗線也加開班次，約3分鐘就來一班，差不多在每一次的進站人潮到達月台後，就有一台車來把人載走，我覺得這是非常了不起的安排，雖然要多走好長一段路，對於很多用盡全力才完賽的人來說是件很辛苦的事，但要作到在車站裏面完全不會塞人、等不到車、上不了車，這就夠驚人了！

如果怕坐海鷗線會等比較久，那還有渡輪可以選擇，可以把你載到各個靠近東京灣的車站，也是有人選擇這種方式離開

明年東京馬還會有什麼新的應對措施呢？大家等著看吧！

======================晚餐：阿美橫町 – 和光韓式燒肉================

今天大家都累了，就在飯店附近吃吧！

上野的阿美橫町店家很多，住在這裏幾天其實也沒有好好逛，今天就來這裏逛逛吧！

下午先去吃了個小攤子，有米粉湯，也有包子，看來在日本算便宜的消費，不過跟台灣的比起來似乎沒那麼有吸引力，不過不貴就吃吃看吧！

再來這趟來還沒去一個地方：藥粧店

這裏也有，飯店附近走路5分鐘搞定，在這裏買了些自己要的、別人拖買的藥粧產品後，準備去吃個晚餐吧！

附近其實有很多居酒屋，但我們帶小孩不能進入，所以今天還是找間店家吃吧，看到這間店家是每桌一區的，雖說是韓式的燒肉，但其實跟日式的差不多，而且普遍上價位跟昨天吃的秘苑燒肉比起來，都便宜不少