簡單就是一種幸福-Reg Yeh

好啦....... 其實比賽名稱是叫作都蘭夏日馬拉松，我自己亂改的 XD

因為這一天剛好是我的生日，長這麼大(老)以來，頭一遭在我生日時遇到有活動的

於是乎在心癢癢又猶豫不決下，徵求老婆同意後居然剛好過報名截止日 XDDD

只好打電話去問可不可以補報名，好在台東超鐵讓我補報名了，不然也別玩了 @@"

先再提一下台東，其實我有些事跟台東是有淵源的，第一次的超鐵，跟老婆求婚(這兩件事是發生在同一天)，第一次帶女兒過終點(在2013年的CT 226當時她大概才7個月大).....

現在再加一個第一次生日跑馬，不知未來還會不會有其它什麼事件呢？ 呵呵~~~

也因為在10月有另一個挑戰，剛好8月跑這場算是前哨站，以炎熱的天氣加上一個全馬來考驗我的身體狀況，看看與理想中狀態有多大落差

所以雖然沒有特別的訓練跟成績目標，不過我還是要儘力跑好，不隨便擺爛拖時間~~

去台東如果不想自己開車，就只有坐火車了吧~~

訂火車票比報名還困難，8/1 AM 12:00坐在電腦前準時訂票，結果去程的夜車訂到了，回程居然訂不到，落到只有分段訂到台東-花蓮

第二天老婆幫忙下才訂到另外兩個區間的票，最後在出發前1星期才又訂到另一個區間.........

就變成這樣啦 =.="

所以下次去台東可能會考慮更久了........orz

星期六早上一樣騎車帶女兒出門買早餐，她可高興的咧~~

  然後陪她幫巧虎洗澡 @@" (女兒，玩偶不是這樣玩的吧..... )

晚上10點出門，剛好搭到最後一班937(差點沒坐到就挫賽~~)

坐23:30的616車次莒光號夜車到台東

早上搭接駁車到了會場 -  都蘭糖場，著裝準備

天氣很熱，但還是要熱身，準備好就出發了，今天出發時間很準時，全馬人數不多也不塞車，小而美的比賽就有這種優點

為了慶祝我生日而交管一定要拍一下 XD

今天的比賽全程，大會準備的補給其實沒有什麼花俏的豪華補給，簡單的水、運動飲料、香蕉、鹽，另外小餅乾、檸檬、蕃茄..等不是每站出現

其實這樣的補給對我來說就很夠了，也許有跑友會覺得這些補給不怎麼樣，但其實跑馬嘛，跑就對了

不過今天特別重要的一項補給就是...冰塊！！！

看到這樣子的陣仗，老實說我心中真的是很感動，雖然不是每站都有，不過幾乎隔一站 (約5km吧，錯了請見諒)就有

在這種大熱天其實是幫助很大的一樣東西，大會也有準備一個環保杯發給全馬、半馬的選手帶著用，再加上我自己背水壺腰包

於是我的作法是，背後的水壺裏儘量保持裝有冰水(加冰塊)，手上的杯子進站儘量喝運動飲料，沒有就喝水加鹽，喝完後多裝半杯水備用

有降溫的水桶一定淋水降溫，路程中或沒有降溫站時，就用手上杯子的水降溫，再不夠就用水壺的冰水降溫，就這樣一路以大約6分均速跑到折返點

去程路上遇到小劉哥的路邊私補，喝了半杯冰甘蔗汁(太冰了只好用擠的 XD)，真是就感心ㄟ~~~

終於跑到折返點，在都歷的東管處裏面，要爬個坡上去繞一圈下來

不過好景不常，過了25km之後居然出現新的症狀，這是我第一次發生跑到暈眩，彷彿人在仙境一樣，感覺飄飄然的

雙腿沒有痠痛，也不覺得沒體力想用走的，有點睏有點疲倦，最可怕的是聲音聽起來很矇矓，跑在台11線上，車子從旁呼嘯而過我卻覺得是遠方的聲音 @@"

本來前面的症狀都不覺得有異，想說是累了又熱，繼續用水幫自己降溫，但聽覺怪怪的之後就有警覺了，雖然還可以跑，但決定先慢下來觀察看看

邊走邊繼續降溫，也再加補一包GU跟一顆鹽錠，想說如果是脫水的話這樣應該有幫助回復，再走10~15分鐘讓身體緩和

折返後路線改繞進東河橋

打算跑走休息到30km後再回復原速度，希望可以在5小時內回終點(本來覺得4:30應該可到)

結果視情況多走到了倒數10km處，感覺很正常了，於是就開始回復跑速，用體感舒適的6分速繼續跑

這時感覺腳底有點怪怪的，應該是淋水降溫太多，導致鞋裏積水，開始打滑要起水泡了

因為目前習慣跑姿是前腳掌著地，所以姆指球下感覺已起水泡，這時縮小步幅，改用全腳掌著地

就這樣調整之後跑到約35~36km，快升天的感覺又出現了 @@"

看來只好再開始休息吧....... =.="

邊走邊思考，這又是什麼問題呢？今天狀況感覺還不錯，只是水喝多肚子有點漲，其它都很ok

腿也不痠，身上關結肌肉也都沒有異狀，這.......想不透呀！！！！

就當是快中暑好了 =.="

最後就這樣，在維持高度警覺下，重新回復跑速，儘量小心不要跑太快讓身體過熱，安全的跑到終點 (5:18)

到了終點先把完賽禮跟完賽證明領了，再把衣保也領了，就坐在選手休息區發呆，等待身體降溫跟回神

看來真的是過熱，因為身體還是有出汗，休息後精神也愈來愈好，只是腳底的水泡真的是很大，哈哈哈~~~

加上手上也有水泡(星期六在家清理防撞泡棉弄到起水泡 XD)

然後我拿到隱藏版完賽禮.......腳環2枚 XDDDD

不過就是褲子跟襪子中間沒包到，在腳底的地方也可以曬到這種色差........ 台東的太陽真的是有夠熱情的啦~~~~@@"

搭車回到台北已經8點多了，回程的車上人超多，這又讓我對於日後去台東怯步不少 =.="

雖然我感謝大會準備很多冰塊，不過看來還是需要再多一點，因為聽後來回來的跑者說，路上都沒冰塊降溫，憑良心我是沒有浪費冰塊，只有維持一個水壺的冰水

猜想一個可能是天氣太熱溶化了，再加上後續補充的速度不夠，所以後段班的跑友不夠冰塊用 (這場前半段我算是前1/2的吧)

希望下次可以更完善囉，這場比賽我很享受，非常感謝主辦單位及所有的工作人員跟自發性的志工跑友們

最後還是辛苦老婆了，因為原本在報備時還不確定，但日子快到時老婆確定週末需要加班，所以我又變成拋妻棄子自己去快樂的人了

我下次會改進的好嗎？  ^_^||